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コメント必須	→TaGaMiさんへ 私は10年前くらい毎日！歩いています、仕事(自営)で会社に行く時に駅までの2kmチョットの距離(往復4km超)を歩いています、留意点は普通に歩く時より歩幅を広く！早く！歩きます。要するに脚腰に負荷を掛けて歩きます。本当ならランニングした方が良いのでしょうが年齢的に無理ですし、ランニングする環境や時間、場所などを考えたら、長続きしないと思い、通勤なら継続出来るので、車通勤から徒歩通勤にして継続してます。